Was passiert in einer Therapiestunde wirklich?

Das Unbekannte nimmt die Angst

Viele Menschen zögern, eine Psychotherapie zu beginnen, weil sie nicht wissen, was sie erwartet. Ist es wie im Film? Muss man auf einer Couch liegen? Wird man analysiert und bloßgestellt? Die Realität ist viel unspektakulärer — und gleichzeitig viel menschlicher.

Der Rahmen

Eine Therapiestunde dauert in der Regel 50 Minuten. Sie findet in einem ruhigen, geschützten Raum statt — oder online per Videotelefonie. Die Sitzungen folgen einer gewissen Struktur, sind aber vor allem eines: ein Gespräch auf Augenhöhe.

Der Ablauf einer Sitzung

1. Ankommen

Wir beginnen damit, wie es Ihnen geht. Was beschäftigt Sie? Was ist seit der letzten Sitzung passiert? Sie bestimmen, was Sie ansprechen möchten.

2. Fokus klären

Gemeinsam entscheiden wir, welches Thema heute im Mittelpunkt stehen soll. Manchmal ist das klar, manchmal entsteht der Fokus erst im Gespräch.

3. Arbeit am Thema

Das ist das Herz der Sitzung. Wir erkunden Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster. Ich stelle Fragen, spiegele wider, biete neue Perspektiven an und — wo hilfreich — konkrete Methoden an. Sie müssen nichts sagen, wozu Sie nicht bereit sind.

4. Transfer in den Alltag

Was nehmen Sie aus dieser Sitzung mit? Gibt es eine kleine Aufgabe, eine Beobachtung oder einen Gedanken, den Sie in der kommenden Woche mitnehmen?

5. Abschluss

Wir runden die Sitzung ab, klären offene Fragen und vereinbaren den nächsten Termin.

Was Psychotherapie NICHT ist

• Keine Ratschläge — Ich sage Ihnen nicht, was Sie tun „sollen". Ich helfe Ihnen, Ihre eigenen Antworten zu finden.
• Keine Diagnose-Show — Eine Diagnose ist ein Werkzeug, kein Etikett, das Sie definiert.
• Kein Beichten — Sie teilen, was Sie belastet, in Ihrem Tempo. Nichts wird herausgepresst.
• Kein endloses Grübeln — Wir arbeiten zielorientiert, nicht kopflos.

Schweigepflicht

Alles, was Sie mir anvertrauen, unterliegt der gesetzlichen Schweigepflicht (§ 203 StGB). Vertraulichkeit ist nicht verhandelbar — sie ist die Grundlage, auf der Therapie überhaupt möglich wird.

Der erste Schritt

Der erste Termin ist oft der schwerste — und gleichzeitig der wichtigste. Sie müssen nicht wissen, was Sie sagen sollen. Es reicht, zu kommen.

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Wenn Sie einen ersten Schritt machen möchten, vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch unter 0561 7084911 oder info@med-agent.de.